jak napisał

[...] żeby nikt nie próbował ci wcisnąć bajki że 500mg da tyle samo co 1000mg bo przecież efekt efekt anaboliczny 500mg a 1000mg jest ten sam prawda" przecież napisał, że wie jak na niego działają większe dawki, a co więcej, że nie jest zadowolony z takich rezultatów. Skoro osiąga to co chce na mniejszej dawce i dobrze mu z tym to po co na siłę ma [...]

[...] wiecej bo gdyby tak było to wbił bym 5g i pojechał na Arnold clasic Center88 czytajcie to co Center88 napisał i wyciągnijcie wnioski sami a co do brzucha to nie było tak jak bym beczkę wsadził fakt znajdowało się na nim sporo tłuszczu ale jakiś zarys był ale nie nazwe tego tak zwana kratą Zmieniony przez - vipssclub w dniu 2011-08-22 14:43:52

barano90 - odstaw te carbo i gainery i wez sie za pozadna miche jak center pisze. Chlop dosc dobrze Ci napisal co jesc, sluchaj sie go.

tak ale artykuł ten jest z przed 3 lat i wiele rzeczy np. glukoza odeszło do lamusa czyli nowe trendy w tym sporcie i takich rzeczy jak dextroza czy glukoza się nie używa. Carbo widziałbym po treningu ponieważ powoduje gwałtowny skok cukru - wyrzut insuliny(najbardziej anabolicznego hormonu w ludzkim ciele). Gainer po treningu też dobre [...]

[...] tylko jedno/wielonienasycone. Jeśli jesteś chudy to spokojnie włącz również tłuste mięsa (np. karkówka z grilla/pieca) - podbijesz dodatkowo kalorie oraz obowiązkowo, tak jak szprota94 napisał, tłuste ryby (łososia, makrele). KierunekZdrowie : Odpowiedz mi po co tak duża ilośc węglowodanów na noc? Jak to po co, aby spełnić założenia diety : [...]

Ok super, a moglbys mi jeszcze napisac jak by mial wygladac ten mostek z hcg i provi, 500mg deci i 500mg tescia tygodniowo bedzie ok czy dac wiecej? Jeszcze bylbym wdzieczny jak bys mi napisal jak to ciagnac pozniej po tym mostku, czyli jakie dawki testa i trenu i jak to dlugo ciagnac, czy dobrym wyjsciem bedzie dac po trenie np. Bolda albo wino [...]

Ale sie rozpisaliscie znawcy na sfd ... czyli dieta tak ? ok bede lecial na samym CYPIO 16 tygodni SPOKO PIONA no a co ci maja napisać jak nie idzie to szukaj przyczyny w diecie lub w treningu. A jak ci środki nie pasują to zmień daj dece, npp, metę masz duży wybór. Ale jak micz napisał jak masa stoi to pewnie mało kcal

[...] teningi. W poniedziałe, środe, piatek też na ogrodowej w sali bokserskiej masz na 19 30 karate kyokushin. Jak juz ktoś napisał sa zajęcia z kicka, ale nie wiem kiedy igdzie, jak chcesz sie dowiedzieć zajdź na ul. Szczecińską do siłowni Shogun, tam sie dowiesz bo właściciel tej siłowni prowadzi zajęcia. Znajdziesz jeszcze na Ogrodowej zajęcia [...]

[...] i osłabienie, bóle głowy -> typowe dla uczulenia, sam zresztą tak miałem i ustępowało lub nie pojawiało się wogóle kiedy zażywałem leki antyalergiczne ( głównie Zyrtec ). Albo jeśli nie uczulenie to tak jak WODYN napisał - mogą to być objawy ostrego przemęczenia np. po treningu. Najlepiej zasięgnąć opinii jakiegoś światłego internisty

Podlacze sie do tematu: 1-14 bold 250 e3d 1-14 prolo ewnetualnie po 8 tyg zmiana na syste winko na kocowke i jak myslicie co sie lepiej sprawdzi armidrex 1/4 tabsa ed czy nolva 10 ed po czy beda lepsze efekty dla endomorfika?? Sorry ze sie wkrecilem do tematu ale bardzo mnie to ciekawi co mi da efekt lepszego suchego wygladu,co bardziej [...]

Nie tylko Ty :) Nawet mistrzowie mający wziąć udział w programie oczekują z niecierpliwością na spotkanie z Wami. Tak sobie teraz myślę.... Może warto ,jakby każdy z uczestników napisał ogólnie,co by go najbardziej interesowało na tym treningu? Czyli np trening z konkretnym mistrzem, na konkretna grupę z którą macie problem,lub może chcecie sami [...]

[...] zresztą pozbawia to walorów smakowych cały towar. Podpaliłem zapalniczką i zaciągnąłem się wonnym dymem. Napełnił moje płuca ciepłym tchnieniem. Właściwie od razu poczułem jak substancja trafiła do mojego mózgu. Zaraz wszystko będzie jeszcze lepsze. Zaciągnąłem się tak parę razy i jak skończył się dym odłożyłem wszystko do schowka. Uruchomiłem [...]

Obwód uda : 92 Nie przegiąłeś z tym wymiarem? Może 72? Bo nawet jak na Twój wzrost to nogi musiałbyś mieć ogromne i wyglądałbyś raczej jak kaleka. Poza tym 15 lat i dieta to pomyłka. Tak jak wylliam napisał, nie wolno Ci stosować żadnych diet niskokalorycznych, bo narobisz sobie kłopotów. W wieku 15 lat rada na schudnięcie jest jedna: won od [...]

nie rozplaczcie sie. po co wypominac ze niewiele wspolnego z kulturystyka ma jego sylwetka,jak sam napisal ze na peirwszym miejscu stawia wyniki siłowe? kawal chlopa i tyle,nawet robiac redukcje pozjadal by wielu wpisujacych sie tutaj na sniadanie, nie podoba sie bo on ma 53,a niektorzy tu 35? ... biceps jak u baby co na rynku jajkami handluje [...]

No wszystko na to wskazuje, trzeba zbijać estro i prolkę jak najszybciej i wtedy zobaczy co z tą grudą, jak nie zejdzie to musi to nolvą atakować tak jak Lodzianin napisał, może się uda

Fux_1 zgadzam się z tobą. ale co do tej reputacji to po co ma ją psuć jak wie że nieda rady. tu kolega nademną napisał ze jak już wygra wszystko to później zmasuje sie bo szybkość nie za bardzo potrzebna na AC. przeciez widać ze tam same OGRY z wywalonym bebechem. Pudzian kosztem siły nieźle wygląda... ale czy zdąży to osiągnąć niewiem. żaden z [...]

[...] sie z tym http://www.sfd.pl/10_wskaz%C3%B3wek_%C5%BCywieniowych-t315293.html http://www.sfd.pl/Zbilansowana_dieta_redukcyjna-t231127.html w powyższym linku masz napisane jak obliczyć makroskładni (Białko weglowodany i tłuszcz) Do tego polecam także http://www.darkthorn.republika.pl/ dziennik posiłków, który bardzo pomaga w ułożeniu [...]

nikt nie napisal to ja ci napisze mniej wiecej zasada jest taka jesz duzo tluszczy palisz tluszcz jesz bardzo duzo wegli zalewa cie wiec na diecie jak widzisz ze zalewa to mniej wegli a jak brak efektow wiecej wegli przy zachowanym 2/2,5 g/kg bialka i jakies 1,4g/kg tluszczy i operujesz tylko weglami wedle tego jak waga idzie

najpierw naucz sie korzystac z wyszukiwarki jak to kolega wyzej napisal :) nastepnie zmien plan treningowy... badz tez jest taki temat "porusz swoje tricepsy" poszukaj i zobacz sobie jak on wyglada i dopasuj do swoich mozliwosci i wrzuc nam ten plan.. jakis specjalista Ci poprawia a my doradzimy :P

Dzięki za rady. Na pewno dołożę martwy ciąg i przysiad. Podciąganie będę robił na zmianę nachwytem i podchwytem. Resztę może pozostawię bez zmian, tak jak anubis84 napisał - jak widzę efekty, to nie zmieniać. Zmieniony przez - Czesiek Grzesiek w dniu 2017-12-28 14:50:27